Abnehmen leicht gemacht – gemeinsam zum Erfolg
Publiziert am 20.05.2014 von Andy in Kategorie Gesundheit
Betrachten Sie sich auch regelmässig vor dem Spiegel und ärgern sich darüber, dass Sie über die letzten Monate so viel Gewicht zugelegt haben? Da sind Sie nicht allein. Jahr für Jahr ärgern sich tausende Menschen in unserem Land darüber, dass sie über die Wintermonate so viel Gewicht zugelegt haben und suchen nach einem möglichst schnell wirkenden und effektiven Trainingsplan, um wieder zum Wunschgewicht zurückzukehren.
Allerdings ist die Sache mit dem Abnehmen nicht immer so einfach. Zum einen fehlt vielen die Zeit, insbesondere dann, wenn einem beruflich viel abverlangt wird und zum anderen hat man es wirklich nicht einfach, die notwenige Motivation zu finden. Auf der anderen Seite ist es bei vielen Abnehmwilligen so, dass sie erst einmal einen Anfang finden müssen. Die Überwindung vor den ersten Trainingseinheiten ist die schwerste Arbeit. Aus diesem Grund sollte man sich mit anderen zusammentun, die sozusagen im „selben Boot“ sitzen und ebenfalls Gewicht verlieren möchten. In vielen Bereichen heisst es: „Zusammen sind wir stark“ und auch wenn es um das Abnehmen geht, findet man in der Gruppe mehr Ansporn, seine Ziele zu verwirklichen.
Die Vorteile des gemeinsamen Trainings
Wer das Ziel verfolgt, sich überschüssiger Pfunde zu entledigen, der sollte zum einen die Ernährung umstellen und zum anderen darauf achten, mehr Sport zu treiben. Bei beiden Punkten gibt es immer wieder Dinge, die man von anderen lernen kann. Gerade beim gemeinsamen Training besteht der grosse Vorteil, dass man sich in schweren Phasen immer wieder motivieren kann. Dies stärkt nicht nur das Selbstbewusstsein, sondern sorgt auch dafür, dass man sein Training regelmässig durchzieht und danach stolz auf sich ist. Zudem besteht der Nebeneffekt, dass man sich sogar auf die nächsten Trainingseinheiten freut, um wieder mit den netten Kollegen zusammenzukommen.
Auch wenn es um die Ernährung geht, empfiehlt es sich, im Rahmen einer Diät mit Gleichgesinnten Kontakt zu haben. Gemeinsame Kochkurse helfen nicht nur dabei, mehr über Ernährungsfehler und Fallstricke in Erfahrung zu bringen, sondern es können sich durch solche gemeinsamen Aktivitäten auch Freundschaften bilden, die ein Leben lang halten. Natürlich muss auch die Chemie zwischen den Teilnehmern stimmen.
Auf der anderen Seite sollte man auch darauf achten, ab und zu allein Trainingseinheiten zu absolvieren. Das körperliche Training, sei es Laufsport, Radfahren oder Krafttraining, sorgt dafür, dass man Körper und Geist in Einklang bringen kann, wodurch man zu mehr Wohlbefinden gelangt. Ein weiterer Vorteil des alleine Trainierens ist, dass man so besser seine Grenzen austesten kann. Nicht selten trainiert man in der Gruppe nach festgelegten Regeln, z.B. feste Gewichte bei jeder Übung. Wenn man eine Trainingseinheit alleine absolviert, kann man schnell herausfinden, wie fit man wirklich ist.
